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亜麻仁油を摂って健康になろう!
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不飽和脂肪酸とは(一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸)
加熱に強いオメガ9−オレイン酸
過剰摂取が指摘されているオメガ6−リノール酸
オメガ6の過剰摂取の原因と症状
最も摂取するべきオメガ3−αリノレン酸
オメガ6とオメガ3のバランスが健康へのカギ!
オメガ3が含まれる食材
オメガ3が豊富でも養殖魚・大型魚には注意しましょう!
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